WerderVital

... make a change!

"Fun and Lifestyle" - die intensiven Fitnesskurse

 

Spaß an besonderen Bewegungsformen und Trends sind der Motivator bei diesen Workouts. Funktionales Ganzkörpertraining zur Steigerung Ihrer Kraft, Beweglichkeit und Koordination stehen bei diesen Kursen im Mittelpunkt. 

  

Functional and Core “Dieses Training macht jeden zum Athleten.” Bei dieser anspruchsvollen Trainingsmethode werden komplexe, funktionelle Bewegungen bei hoher Intensität und permanenter Variation ausgeführt. 

Dieses funktionale Training bezieht Übungen mit ein, die insbesondere auf die Funktionalität, den Einsatz mehrerer Muskelgruppen abzielt. Eingesetzt werden Langhanteln, Ringe, Bumper Plates, Kettle Bells, Medizinbälle, Battle Ropes, Slam Balls und Plyo Boxen. 

Core bezieht sich hierbei auf zum einen die Stabilität der Körpermitte und zum anderen auf die Konzentration auf den "Kern des Krafttrainings" - "Back to the Roots" - womit Grundübungen des Krafttrainings wie beispielsweise Kniebeugen, Kreuzheben, Bankdrücken, Dips und Klimmzüge gemeint sind. Kehren Sie zurück zum natürlichen Ursprung der Bewegung. 

Dieses professionelle und abwechslungsreiche Trainingsprogramm setzt auf Bewegungsfreiheit. Freie Übungen zur Stabilisierung und Gesunderhaltung des Bewegungsapparates machen Muskeln, Sehnen und Gelenke fit für den Alltag und sportliche Belastungen. Es kommt nicht nur darauf an, oberflächlich Muskeln aufzupumpen, sondern den Körper zu stabilisieren und die Leistungsfähigkeit zu steigern. Dieses besonders effektive funktionelle Training hat einen ausgeprägten Personal Training Charakter. Der Kurs findet entweder im Kursraum oder im Funktionalen Trainingsbereich statt.

 

HOT IRON®: "Echtes Training! Echte Resultate!" - dieses Groupfitness Trainingssystem führt Sie zu schnellem und lang anhaltenden Trainingserfolg. Deutliche Körperfettreduktion, eine knackige Muskulatur, Kräftigung des Rückens und eine deutlich erhöhte Alltags-Lebensqualität auch im Alter sind nur einige der Trainingseffekte, die von den begeisterten Teilnehmern berichtet werden. Unabhängig von Alter und Fitness kann jeder in dieses geniale Figursystem einsteigen. Einfache, motivierende Bewegungen bei perfekten Trainingsreizen und höchstmöglicher Sicherheit lassen die Teilnehmer ein Figurlevel erreichen, von dem sie immer träumten:

Wir bieten Ihnen hier sowohl Anfängerkurse als auch Kurse für Fortgeschrittene an.

 

Original TRX® Suspension Training ist perfekt für alle, die schnell fit werden wollen und intensiv alle Muskelgruppen, vor allem die Core Muskulatur trainieren wollen. Es ist ein hoch effektives Ganzkörper-Workout, das die Schwerkraft und das eigene Körpergewicht einsetzt.

Der TRX® Suspension Trainer ist ein moderner Schlingentrainer aus einem Seil- und Schlingsystem. Mit dem nicht elastischen Gurtsystem kann sowohl im Stehen als auch im Liegen trainiert werden.

Das von einer Eliteeinheit der US-Armee entwickelte Trainingssystem setzt keine Limits und überzeugt durch Vielfalt, Flexibilität und den Fokus auf das Wesentliche.

In kürzester Zeit können sichtbare Trainingseffekte erzielt werden. Der TRX® Suspension Trainer ist das originale, beste Workout-System, bei dem eine instabile Lage mit der körpereigenen Muskelkraft ausgeglichen wird. Durch diese "Instabilität" aufgrund der ständigen Bewegung der Gurte werden vor allem auch die kleinen, gelenknahen Muskeln aktiviert, so dass ein wesentlich höherer Trainingsreiz auch auf die großen Muskelketten gesetzt wird. Das eigene Körpergewicht wird permanent als Trainingswiderstand genutzt. Die Muskeln werden nie isoliert, sondern immer in der gesamten Muskelkette beansprucht. Das verbessert das inter- und intramuskuläre Zusammenspiel und steigert die Effektivität dieser Trainingsform.

TRX© Suspension Training ist ein "dreidimensionales" Ganzkörper-Workout und zählt zu den  effektivsten Trainingsformen der Welt. Die hohe Intensität ermöglicht ein Ganzkörper-Workout auf jedem Fitnesslevel und für jedes Trainingsziel. Es gibt über 300 Übungen zur Verbesserung von Kraft, Koordination, Beweglichkeit, Rumpfstabilität und Kondition.

Egal, ob Sie abnehmen, Ihre Figur straffen, Ihren Rücken stärken, den Bauch wegtrainieren oder die Fettverbrennung anregen möchten, mit dem original TRX® Suspension Training ereichen Sie Ihre persönlichen Trainingsziele in kurzer Zeit mit einem abwechslungsreichen Training.