Fit 65+

Mit dem Blick auf die Bedürfnisse von Menschen im Alter 65+ bietet dieser Kurs Bewegung, Krafttraining sowie Mobilisations- und Koordinationsübungen. Bewegung stärkt das Herz-Kreislauf-System und senkt das Risiko für Herzerkrankungen und Bluthochdruck. Krafttraining hilft, den altersbedingten Muskelabbau zu verhindern, die Beweglichkeit zu fördern, stärken die Knochen und beugen Osteoporose vor. Bewegung hält die Gelenke beweglich und kann Symptome von Arthritis lindern.

Durch gezielte Übungen trainiert man den Gleichgewichtssinn und die Flexibilität im Körper und kann so Stürze und daraus resultierende Frakturen vermeiden. 

Vor allem im Alter wirkt sich der Sport auch positiv auf die Psyche aus. Sport kann depressive Phasen und Angstzustände reduzieren. Ein aktiver Lebensstil stärkt das Selbstbewusstsein und fördert das Gefühl der Selbstständigkeit.